Tbati meta tigi biex tevita li tiekol cikkulata ghax fil-veru sens tal-kelma, ma tghaddix minghajrha?!
Prova kul ikliet li jissodisfaw. Jekk tiekol ikliet b’ħafna fibri u proteini biex tħossok aktar mimli għal aktar tul ta’ ħin, u jgħinek tnaqqas il-kilba tiegħek.
Evita li taqbeż l-ikliet. Tgħidx la ma qabdekx ġuħ, mela ha naqbiżha għax imbagħad tbati wara u tispiċċa tiekol iżjed.
Ixorb iżjed ilma jew almenu xorb tal-frott. Żid ikel b’ħafna magnesium/ jew prodotti li fihom il-ħadid fid-dieta tiegħek. Żid mixja u aljena rasek.
Jekk imbagħad ma tridx tixxennaq iżżejjed, ħu mqar ċangatura waħda ħalli ma tħallix ix-xewqa tirkbek.
Mhux faċli, imma hemm mod kif tasal. Wara kollox, fil-ħajja m’hawn xejn li tirbħu b’mod faċli.
Jekk imbagħad tħossha l-aħħar tad-dinja mingħajr ċikkulata sħiħa, kul almenu ċikkulata skura.
